TEP CQP IF
Tests d'exigences préalables
Formation créée le 05/06/2024. Dernière mise à jour le 07/07/2026.Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielTEP CQP IF
Tests d'exigences préalables
Les TEP (Tests des Exigences Préalables) sont les épreuves qui vous permettront d’accéder à la formation BPJEPS MAPST.
Objectifs de la formation
- Valider les TEP
Profil des bénéficiaires
Pour qui
Prérequis
- Photocopie recto/verso de la carte nationale d’identité ou du passeport ou titre de séjour en couleur et en cours de validité. Le permis de conduire n’est pas recevable.
- Certificat médical de non contre-indication à la pratique et à l'enseignement du Certificat de Qualification Professionnelle Instructeur Fitness, datant de moins de 1 an à la date des TEP (voir modèle type)
- Photocopie PSC ou équivalent en cours de validité
Contenu de la formation
MENTION Personal Trainer :
- Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour les femmes (hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol)
- Développé Couché : 80% du poids du corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (toucher poitrine sans rebond)
- Soulevé de terre : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes
- Fentes : (4 à gauche, 4 à droite) 30kg pour les hommes, 20kg pour les femmes
- Developpé militaire : 40% du poids de corps pour les hommes, 30% du poids de corps pour les femmes
MENTION Cours-Collectifs :
- 3 parties pour 45' :
- 15' Cardio - Coordination et endurance (STEP)
- 15' Stretching
- 15' Renforcement musculaire
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
Ressources techniques et pédagogiques
Lieu
Complexe Sportif Albert Batteux
150 rue François-Jospeh Gossec 34070 MONTPELLIER